Нужно ли собирать волосы во время сна?

Нужно ли собирать волосы во время сна?

Нужно ли собирать волосы во время сна?

Перестаньте это делать и вы сэкономите на походах к парикмахеру целое состояние.

Ученые Выяснили, Сколько Вам Нужно Спать в Зависимости от Вашего Возраста


Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
—————————————————————————————-
Как высыпаться в любом возрасте? Многие считают, что 7–8 часов сна достаточно, но это не всегда так. На самом деле количество часов, которое вам нужно, чтобы высыпаться и оставаться здоровыми, зависит от вашего возраста. Следуйте нашим простым правилам, чтобы успевать восстанавливать энергию и получать максимум от своего сна.
Что происходит, когда вы не высыпаетесь 1:09
Если вы постоянно хотите спать, легко раздражаетесь, чувствуете усталость в течение дня или часто зеваете, то, скорее всего, у вас недостаток сна. Если вы не высыпаетесь, то возможен риск появления некоторых проблем со здоровьем и даже болезней, в том числе хронической усталости, депрессии, изменения гормонального фона, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушения зрения и диабета.
Сколько нужно спать в вашем возрасте 3:44
Ученые установили связь между возрастом и необходимым количеством часов, которое нужно для здорового сна. Новорожденным до 3 месяцев нужно 14–17 часов сна каждый день. Если вы родитель ребенка 1–2 лет, убедитесь, что он спит не меньше 11–14 часов в сутки. Детям 6–13 лет все еще нужно больше сна, чем взрослым: 9–11 часов. Молодым людям от 18 до 25 лет необходимо меньше времени: 7–9 часов в сутки будет достаточно. То же самое можно сказать и о людях в возрасте 26–64 лет — им необходимо 7–9 часов. Пожилым людям старше 65 лет нужно еще меньше: 7–8 часов в сутки.
У каждого человека есть индивидуальные потребности, которые также влияют на эти цифры. Тем, кто болеет, испытывает стресс или, наоборот, очень активен, нужно больше времени на восстановление.
Как хорошо высыпаться и чувствовать себя бодрым каждый день 5:36
Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. График не даст вашим биологическим часам сбиться. Не переедайте, не пейте тонизирующие напитки перед сном и избегайте сигарет и алкоголя. Создайте в спальне уютную и комфортную обстановку. Температура в комнате должна быть не выше 24 °С. Короткая прогулка на свежем воздухе поможет вам быстрее уснуть. Старайтесь не пользоваться техникой перед сном и выключать на ночь все электроприборы. Даже если вы не устали, отправляться спать нужно все равно в обычное для вас время. Скорее всего, вы быстро уснете.

Музыка:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

Тайм-коды:
Нехватка сна 1:09
Возраст и сон 3:44
Улучшение сна 5:36

Обзор:
Нехватка сна негативно сказывается на качестве всех последующих попыток выспаться. Если вы мало спите, это ослабляет ваш иммунитет, что может иметь серьезные последствия. Недостаток сна также может повлиять на ваше эмоциональное состояние.
Ученые установили взаимосвязь между возрастом и необходимым количеством часов, которое нужно для здорового сна. Чем вы старше, тем меньше вам нужно времени на восстановление.
Ложитесь спать и вставайте в одно время каждый день. Не переедайте и не пейте тонизирующие напитки на ночь. Выбирайте удобную постель и качественное белье. Старайтесь не пользоваться техникой перед сном и выключать на ночь все электроприборы. Не спите днем, если у вас проблемы со сном.
—————————————————————————————-
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

—————————————————————————————-
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Как НЕ мять волосы дома и во время сна?!


https://www.instagram.com/iryna_blondi/
https://www.facebook.com/iryna.blondi
http://vk.com/id44776890

ZTS423 — код на скидку iHerb 10 у.е

PayPal — [email protected]

Восстановление волос — https://www.youtube.com/watch?v=G11ANjCEuXk
Силиконы для волос — https://www.youtube.com/watch?v=izQ0iKlII-4
Кератиновое выпрямление волос — https://www.youtube.com/watch?v=jHIHQZlEEug
Браслеты Pandora — https://www.youtube.com/watch?v=SstQ44aAc9M
Моя косметичка — https://www.youtube.com/watch?v=UoQkHIAA9_s
iHerb посылка, косметика — https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=55uCuM11ulo

Мой канал — https://www.youtube.com/channel/UCgmYvsvc7S5XDfyxwKBNk7w

Мой канал подключен к партнерской программе AIR — http://join.air.io/irynablondie

6 УЖАСНЫХ ОШИБОК, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ВОЛОСЫ| AVEME LISSA


☆СОТРУДНИЧЕСТВО,КОЛЛАБОРАЦИИ : [email protected]

♡♡♡——♡♡♡——♡♡♡
Мои соц.сети
☆:
Жду ваших фотографий под хештегом #какЛисса
☆ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/aveme_lissa
☆ОФ.ГРУППА ВК: https://vk.com/public_lissa_aveme

♡♡♡——♡♡♡——♡♡♡

Ваши вопросы:
☆Как тебя зовут ?
-Лисса — моё настоящее имя.
☆Где живёшь?
— Москва,Россия
☆Где ты монтируешь видео?
— sony vegas pro 13
☆На какую камеру снимаешь?
— Nikon d3200

♡♡♡——♡♡♡——♡♡♡

Люблю лайфхаки и DIY, в моём видео я покажу самые крутые лайфхаки и DIY для красоты, для девушек. Бьюти лайфхаки — очень полезные и простые. Вам обязательно понравится это видео и не забудьте подписаться и поставить лайк

Конкурсы, сигны и самая свежая информация обо мне тут — https://vk.com/public_lissa_aveme

Пиши под хештегом #фоксызнают свои вопросы и возможно именно твой попадёт в одно из моих видео

https://www.youtube.com/c/lissaaveme

Published by Admin